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    保持好心情

    保持好心情(2011-04-2111:06:03)[編輯][刪除]

    標簽:雜談

    課后經常和辦公室的老師聊天,數學教師上課愛生氣,因為有些學生悟性太差,總理解不了,這是多種原因造成的,不管怎樣,生氣對我們的身體都不好。心理學博士凱倫.撒爾瑪索恩女士說:“我們的生活有太多不確定的因素,你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流,不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣,隨時幫助自己調整心情!币韵翽sytopic介紹的20種快樂習慣,也許有幾款適合您.

    1.每天拍幾張照片

    心理學家建議,每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理照片時,你會覺得所有的細節都是美好回憶,沒什么可抱怨的,于是人會很容易變得快樂起來。

    1.在周末的清晨做白日夢

    不少能干的主婦,會從星期六一大早起床開始,馬不停蹄地做家務活,如收拾屋子,清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪,并影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活,在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責,而應鼓勵自己說:“我工作那么辛苦,揮霍一下自己的休息時間,無可厚非!

    2.在水邊散步

    有研究指出,因為在嬰兒時期便置身于羊水,因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步,能有效地幫助人放松身心,即使煩惱再多,在有綠樹有流水的環境中,你也能暫時拋開一切,為自己“偷”得片刻悠閑。

    3.偶爾吃一頓大餐

    吃一頓大餐的美妙在于,不僅能享受到美味可口的食物,還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時,心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷:當父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗,你會高高興興地吃下比平時多的食物,即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

    4.每天對著鏡子努力地笑一下。如果發現自己的表情很難看,那一定后情不自禁地笑出來,心情馬上就會好一點。

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    原文鏈接:http://www.turgoyak.com/yuanchuang/2801610.html 更新時間:2020-12-09 10:51
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